Évènement terminé Culturelle, Sortie Nature

Girly Trail Session

Sortie Trail entre filles non chronométrée encadrée par des professionnels diplômés d'état sur les sentiers sauvages des causses du Lot.

Programme

15 km, dénivelé positif de 500 m
▪️Encadrement professionnel
▪️Collation de bienvenue
▪️Dotation technique
▪️Ravitaillement sur le parcours

Durant la session :
Conseils techniques sur la posture, la foulée, les gestes techniques en trail.

Après la séance :
Étirements
Pause repas ( non inclus prévoir son pique-nique)
Discussion autour d'une présentation: Nutrition sportive et entraînement.
Discussion autour de la pratique du trail

Pré-requis : courir 1 à 2 fois par semaine Minimum 8/10km par semaine ou pratiquer un sport d'endurance.

Equipements conseillés : Chaussures de Trail, sac à dos pour transporter 500ml / 1L d'eau + barres énergétiques.

Inscription sur www.vibrezmontagne.fr